Viens faire l'expérience des matinées de yoga
un dimanche par mois,
l’occasion parfaite de prendre soin de toi 💜
En présentiel à Ouémo ou en visio,
à toi de choisir la formule qui te convient !
📌 S’inscrire est vivement conseillé 5000 Fcfp la séance (soit 42 €)
2 types de yoga différents et complémentaires :
🌙 Plonge dans un voyage intérieur tout en lenteur et en profondeur
Une immersion dans la douceur, pour toutes celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de s’étirer, de relâcher… de simplement être.
✨ Un moment suspendu, un retour à toi.
Tu es souvent en mouvement, sollicité·e de toutes parts. Tu donnes beaucoup.
Et si, pendant quelques heures, tu t’accordais l’essentiel :
du temps pour toi ?
🧘♂️🧘♀️ Le Yin Yoga, c’est une invitation à l’immobilité, au silence, à la lenteur.
Une pratique profonde, méditative, où chaque posture est tenue plusieurs minutes. Pas pour forcer, mais pour laisser faire.
La gravité travaille pour toi.
Ton rôle ? Respirer, relâcher, ressentir.
🌿 Un vrai temps pour t’étirer, souffler, ralentir.
Que tu sois sportif·ve, stressé·e, fatigué·e ou juste en quête d’un espace calme, cette séance est pensée comme un cocon.
Un retour au corps.
Une pause dans le rythme effréné du quotidien.
💫 Ce que tu vas vivre :
✔ Une sensation de lenteur bienvenue
✔ Une libération des tensions accumulées
✔ Un étirement profond des tissus et des chaînes musculaires
✔ Un calme intérieur qui s’installe
✔ Une reconnexion douce à ton souffle et à ton corps
🌺 Pour qui ?
– Pour toutes les personnes actives qui veulent apprendre à se poser
– Pour les sportifs et sportives qui veulent équilibrer leur corps et prévenir les tensions
– Pour ceux et celles qui sentent l’appel du lâcher-prise
– Pour toi, si tu ressens que ton corps a besoin de douceur, d’espace, de souffle
🌬 Au programme :
🧘♀️🧘🏻♂️ 2h de Yin Yoga profond et enveloppant
🌬 30 min d’exercices respiratoires doux et libérateurs
🕊 30 min de relaxation guidée pour t’abandonner pleinement
Dans une ambiance intimiste, cocooning, sans jugement ni performance, tu t’offres bien plus qu’un moment de yoga :
Tu t’offres une vraie parenthèse. Un recentrage. Un apaisement.
🌙 Viens comme tu es, repars allégé·e, ancré·e, détendu·e.
💫 4 Matinées pour un Corps Fort, Aligné et Confiant 💫
avec la Méthode De Gasquet : précision, douceur et puissance intérieure.
Un voyage en 4 temps pour te reconnecter à ton corps, renforcer en profondeur et cultiver des habitudes durables.
🌿 Matinée 1 : Yoga au quotidien
(Re)voir tous les gestes de la vie quotidienne – se lever, s’asseoir, porter, s’incliner – avec conscience, justesse et respect du corps.
👉 Pour ancrer les bons réflexes et protéger ton dos, ton périnée et ton énergie.
🌿 Matinée 2 : Yog’abdos
Apprends à renforcer tes abdos sans jamais créer de pression nocive.
Une approche douce, efficace et respectueuse, idéale pour toutes et tous..
👉 Pour un ventre tonique et soutenant, de l’intérieur.
🌿 Matinée 3 : Yog’ainage
Le gainage repensé avec la précision de la méthode De Gasquet.
Un travail subtil d’ajustement et d’alignement pour renforcer en profondeur, sans forcer.
👉 Pour un corps stable, ancré, en pleine maîtrise.
🌿 Matinée 4 : Yoga CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers)
Une séance plus dynamique, qui intègre les enseignements des 3 matinées précédentes.
👉 Pour un renforcement global, en toute sécurité, avec une belle sensation de puissance douce et de posture retrouvée.
🌸 Ce cycle est pour toi si tu veux :
✔ Te sentir solide, alignée et confiante
✔ Protéger ton périnée et renforcer en douceur
✔ Libérer les tensions et retrouver une posture rayonnante
✔ Cultiver des habitudes qui t’accompagnent longtemps
🌟 Chaque matinée inclut :
💡 Temps d’information (30 min)
🧘♀️ Pratique posturale (1h30)
👁 Yoga des yeux (30 min)
🌬 Relaxation guidée (30 min)
Une méthode respectueuse, accessible, et incroyablement efficace – à tout âge et à chaque étape de vie.
🌙 Viens comme tu es, repars avec un capital retraite pour ton corps et ton esprit.
🌿 Offre-toi une parenthèse de bien-être et de reconnexion à toi-même 🌿
Ces séances sont bien plus qu’un simple cours de yoga :
c’est un véritable rendez-vous avec toi , à écouter ton corps et à te ressourcer en profondeur.
Que tu aies besoin de douceur et de lâcher-prise avec le Yin Yoga,
ou d’un renforcement subtil et efficace avec le Yoga De Gasquet
(Méthode F.E.M.M.E.S), chaque pratique te fera grand bien.
Que tu sois débutant(e), sportif(ve), senior, ou simplement
en quête de mieux-être, ces séances s’adaptent à toi.
🧘♀️ Une pratique guidée avec bienveillance Je t’accompagnerai avec des conseils précis et des ajustements subtils, pour que chaque posture soit confortable et bénéfique.
Des accessoires (briques, sangles, coussins) seront à ta disposition pour t’aider à pratiquer en toute aisance et sécurité.
💜Un moment d’intégration profonde
Nous clôturerons chaque séance par une relaxation guidée,
pour permettre à ton corps et ton esprit d’assimiler pleinement
les bienfaits de ta pratique.
🌟 Une bulle de sérénité, un instant rien que pour toi.
Rejoins-moi pour cette expérience unique, et laisse-toi guider
vers plus de bien-être, de force et d’harmonie. ✨
Informations et conseils pratiques:
- Prends un encas léger ou jeûnes ce matin là.
- Apporte de quoi te couvrir pour la relaxation et de quoi t'hydrater.
- Si tu as un tapis de yoga, n'hésite pas à l'apporter. Sinon, il y en a quelques-uns sur place, ainsi que des sangles, des briques, des pads et des coussins.
- Porte une tenue confortable qui te permettra de bouger librement.
- Prends tout ce dont tu as besoin pour te relaxer profondément.
💫 Un accompagnement bienveillant et personnalisé
Tout au long de la séance, je serai là pour t’aider à ajuster tes postures, afin que tu ressentes une véritable sensation de fluidité, d’espace intérieur et d’harmonie.
🌟 Un moment rien que pour toi, dans une approche douce et respectueuse.
Ton bien-être est une priorité, accorde-toi le temps pour le faire grandir....
Offre-toi ce cadeau, ce moment pour toi. 💜
5000f la séance (42 €)